二の腕ダイエット・上腕三頭筋
二の腕やヒップ・太ももなどをつまんだところにみかんの皮のようなデコボコが見えたら要注意。
それは、ダイエットの大敵とクローズアップされているセルライト。
セルライトは正常な代謝を邪魔するため、やせにくくなっています。
脂肪は、栄養素や熱や酸素によって、水と炭酸ガスに分解します。
ダイエット（脂肪燃焼）に有酸素運動が良いと言われるのはこのためです。
二の腕にはセルライトが非常に付きやすいです。
二の腕を落としたいけど、運動が嫌いエクササイズは苦手、そんな人に嬉しいＩテープダイエットです。
ダイエット効果をあげるためのポイントは伸びないテープを使うこと。
おすすめは、筋肉関節固定用テープ。
肌が弱い人は、通気性がよくかぶれにくいシルクテープを使うとよいです。
二の腕の場合は、腕をまっすぐ下ろして、肩関節のいちばん出っぱった骨の上から、ひじに向かって上から下に貼り、肩関節の上とひじ関節の上に横テープを貼る。
二の腕ダイエットとは、普段あまり使われていない「上腕三頭筋」に負荷をかけ筋肉を増強し、新陳代謝代謝を上げて脂肪燃焼させるダイエット方法です。
つまり二の腕ダイエットとは、「上腕三頭筋」を鍛えるダイエット方法なのです。
二の腕は、体の中で最も皮膚に近い位置に、太い動脈が通っています。
「上腕三頭筋」とは、「上腕二頭筋」のちょうど真裏側部分、つまり腕を横に振ったときにプルプルとする部分を「上腕三頭筋」といいます。
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